Kennis over training en bewegen

Als kinesitherapeut en Personal Trainer zie ik vaak vrouwen tijdens of na hun zwangerschap die met veel vragen zitten. Mag ik krachttraining doen tijdens mijn zwangerschap? Welke sporten of oefeningen moet ik vermijden? Wanneer mag ik terug sporten na mijn bevalling? En dat is niet zo vreemd: je lichaam verandert enorm tijdens deze periode en samen...

Als kinesitherapeut en Personal Trainer hoor ik vaak uitspraken zoals 'mijn rug is versleten, dus sporten is geen goed idee' of 'krachttraining is slecht voor mijn knieën'. Maar kloppen deze uitspraken ook? Wat vinden we terug in de wetenschappelijke literatuur en wat betekent dit voor jou als sporter of patiënt?

REFUNCTION is ontstaan uit een passie voor bewegen en mensen het plezier in bewegen laten terugvinden. Maar wat houdt Personal Training nu eigenlijk in? Hoe ziet een eerste afspraak er nu juist uit? Wat kan ik verwachten van personal training?