Personal Training, what's in a name?

REFUNCTION is ontstaan uit een passie voor bewegen en mensen het plezier in bewegen laten terugvinden. Maar wat houdt Personal Training nu eigenlijk in? Hoe ziet een eerste afspraak er nu juist uit? Wat kan ik verwachten van personal training? 

Hieronder geef ik je graag een antwoord op al deze vragen.

Moet ik sportief zijn voor Personal Training? 

Sporten is voor iedereen anders. Lopen, zwemmen, fietsen, padel, skiën, voetbal, wandelen, … Iedereen heeft zijn voorkeur en zijn of haar reden om te sporten. Je kan sporten om een bepaald doel te halen (bv een loopwedstrijd, een zwemcompetitie, voorbereiding op de wintersportvakantie) of je kan sporten omdat het goed voelt. Wat jouw reden om te sporten ook is, de juiste begeleiding kan jou zeker en vast helpen. Het is dan ook noodzakelijk dat deze begeleiding afgestemd wordt op jou als persoon en jouw eventuele doel.

Wat houdt Personal Training in? 

Voor veel mensen is het niet vanzelfsprekend om te sporten zonder ondersteuning of begeleiding. De naam "personal training" betekent dan ook letterlijk 'persoonlijke begeleiding van een coach tijdens het sporten'. Tijdens de trainingssessies ondersteunen wij jou met de juiste informatie en uitleg om de oefeningen juist uit te voeren en dat allemaal in combinatie met de juiste dosis motivatie zodat jij jouw doelen behaald. 

Train je liever niet alleen en breng je graag iemand mee? Dat kan zeker en vast! Duo training als koppel, vrienden of familie, alles is mogelijk. 

Kom je liever in een kleine groep trainen (3 tot 5 personen)? Dan kan je bij ons ook terecht voor small group training. Tijdens deze sessies worden de oefeningen aangepast aan elk individu, zo traint iedereen op zijn of haar niveau.

Hoe ziet een eerste afspraak voor Personal Training er juist uit?

De allereerste sessie bestaat uit een gesprek waarin we jouw doelen op een rijtje zetten en eventuele belangrijke informatie (medisch, persoonlijk, …) bespreken. Daarna gaan we enkele tests afnemen bestaande uit: cardio/fitheid, flexibiliteit, core en kracht van het hele lichaam. Dit doen we om een globaal beeld te krijgen en een goede basis aan informatie te hebben. Met deze informatie en jouw doelen gaan wij dan aan de slag om een trainingsprogramma op te stellen. Hoe de trainingssessies er juist uit zien bepalen we samen (frequentie per week/maand, eventueel thuisprogramma, …).

Wat kan ik verwachten tijdens de trainingsessies? 

Iedere trainingssessie duurt 1u en bestaat uit een opwarming, een trainingsgedeelte en een cool-down. De sessies worden steeds opgebouwd met jouw doelen in het achterhoofd. Tijdens de trainingssessies begeleidt de coach je stap voor stap doorheen alle oefeningen, motiveert deze je om je grenzen te verleggen en het beste uit jezelf te halen.

Bij wie kan je terecht?

Elke is afgestudeerd als sportkinesitherapeut aan de KULeuven en combineert haar werk als kinesitherapeut met personal training.

Lees meer over Elke: About